Bien Prescrire VitaSpiruline

Indication et Posologie

Vitaspiruline est particulèrement indiquée pour traiter la leucoplasie (inflammation précancéreuse des muqueuses de la bouche) et prévenir sa transformation en cancer gràce à la phycocyanine; stimuler le système immunitaire; contribuer à faire baisser le taux de cholestérol et stabiliser le diabète

Bien qu'aucun dosage spécifique n'ait été établi pour les emplois thérapeutiques, la dose courante de spiruline, comme supplément alimentaire, se situe aux alentours de 3 à 5 g par jour. Elle est prise sous forme de capsules, de comprimés, de poudre ou de granulés qu'on mélange à un liquide (jus de fruits ou de légumes par exemple) ou encore qu'on saupoudre sur des aliments.

Comme la spiruline est un aliment très concentré et qu'elle a des propriétés désintoxiquantes, il est recommandé de commencer par une dose de 1 g par jour (1/4 c. à thé) et d'augmenter celle-ci de 1 g par semaine.

Précautions, contre-indications et effets indésirables

Précautions :

Ne pas confondre la spiruline avec d'autres algues en vérifiant si l'étiquette du produit porte clairement le terme " spiruline"

Contre-indications

Aucune aux doses prescrite

Les personnes souffrant de phénylcétonurie doivent demander conseil à un médecin spécialisé avant d’entamer un régime à base de spiruline, car, comme tous les aliments renfermant des protéines, elle contient de la phénylalanine.

Effets indésirables

Chez certaines personnes, divers symptômes comme des troubles gastro-intestinaux et des maux de tête peuvent survenir, notamment lorsque les dosages de départ sont trop élevés.

Idées recettes et régimes

La spiruline est largement utilisée dans les régimes amincissants évitant ainsi les carences nutritionnelles jounalières grâce à ses minéraux et oligoéléments.
Sa forte teneur en phénylalanine induit un effet "coupe faim" sachant que la phénylanine est le précurseur de la cholescystokinine, l'hormone qui signale la satiété.
Les vitamines quant à elles couvrent une grande majorité des besoins nutritionnels journaliers.